一颗门牙被挤得外凸通常是因为牙弓过小导致牙列拥挤，阻碍了牙齿的正常生长，从而使得门牙或其附近的牙齿被向外挤出。对此可以采取以下几种措施：
一、拔牙：鉴于门牙被挤外凸的状况，较为高效的办法就是拔牙。通过拔牙可使牙量与骨量实现协调，平衡牙弓与口周肌肉的张力，进而矫正门牙外凸的现象。
二、正畸治疗：
1.门牙被挤外凸可以利用正畸的方式来矫正。正畸是借助相关装置来处理面部骨骼、牙齿以及颌面部的神经与肌肉之间的关系。
2.具体做法是在牙齿上黏贴托槽，然后将一根具有弹性的或者带有记忆性的弹性弓丝放置在托槽内，再用钢丝将托槽结扎起来，这样在钢丝的作用下牙齿就会逐渐排列整齐。
三、正颌手术：若患者的门牙外凸还伴有骨性畸形，那么可以通过正颌手术来矫正。通过截开骨骼将牙齿摆正并固定，从而达到解决门牙外凸的目的。
建议患者要减少食用甜食、油腻刺激性对牙齿不利的食物，注重口腔卫生，养成勤漱口的良好习惯。
总之，当出现门牙被挤外凸的情况时，可根据具体情况选择合适的方法进行矫正，同时要注意口腔护理。以上内容仅供参考，如果出现相关症状，建议前往医院，在医生的指导下进行规范的诊疗处理。