房事后阴道外疼可能由多种原因引起，比如摩擦过度、感染等。如果是摩擦过度导致的轻度疼痛，一般休息1 - 2天可缓解。但如果是感染等原因引起，就需要针对性处理。
可能的原因分析
摩擦过度： 如果房事时间过长、动作过于剧烈，可能会导致阴道外局部皮肤黏膜摩擦受损，从而引起疼痛。这种情况一般疼痛程度相对较轻，通常在短时间内会有感觉。感染因素：
细菌性阴道炎：
阴道内正常菌群失调引发细菌感染，房事后可能会加重阴道外疼痛，还可能伴有阴道分泌物增多、有异味等症状。
霉菌性阴道炎：
由白色念珠菌感染引起，房事后阴道外疼痛，还可能出现阴道瘙痒、白带呈豆腐渣样等表现。
非药物缓解方法
局部清洁： 房事后及时用清水清洗阴道外，保持局部清洁干燥，能减少感染风险，缓解不适。清洗时要注意用温水，避免使用刺激性强的洗液。冷敷缓解： 可以用干净的毛巾包裹冰袋，对疼痛部位进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行几次，能减轻局部肿胀和疼痛。
药物治疗情况
细菌性阴道炎： 一般可使用甲硝唑等药物，甲硝唑能抑制细菌生长，但需在医生指导下使用，不能自行随意用药。霉菌性阴道炎： 常用抗真菌药物，如克霉唑制剂等，这类药物能抑制念珠菌生长，但使用时要注意按照疗程规范使用，避免病情反复。需要注意的是，如果房事后阴道外疼痛持续不缓解或者伴有其他异常症状，如出血、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后在医生的指导下进行规范治疗，不要自行盲目用药。同时，在房事中要注意适度，避免过度摩擦等情况的发生。