田七粉一般建议在饭后半小时左右服用较好，每天服用1~2次比较合适。关于和什么一起服用，常见的有和温水、蜂蜜水等搭配。
服用时间建议
饭前还是饭后： 饭后半小时吃田七粉比较好，因为此时胃肠道已有一定食物，能减少对胃黏膜的刺激。如果空腹吃，可能会对肠胃产生一定刺激，尤其是本身肠胃功能不太好的人。比如一些有慢性胃炎的人，空腹吃田七粉可能会出现胃部不适。一天中的最佳时段： 早上起床后空腹先喝一杯温水，然后半小时左右吃田七粉；或者晚上睡觉前半小时吃也可以。早上吃能为一天的身体活动提供一定的调理作用，晚上吃有助于在睡眠中让身体更好地吸收其有效成分来调养身体。
搭配方式举例
搭配温水： 用温水送服田七粉是最常见的方式。一般取适量田七粉，用20~30℃左右的温水送服即可。这样能让田七粉顺利通过食管进入胃肠道，便于吸收。比如每次取3~5克田七粉，用100毫升左右的温水送服。搭配蜂蜜水： 对于口感不太能接受田七粉苦味的人，可以将田七粉与蜂蜜水搭配。先将田七粉用少量温水调和开，然后再加入适量蜂蜜水搅拌均匀后服用。蜂蜜水不仅能改善口感，还能在一定程度上起到润肠等作用，不过要注意蜂蜜不能用太热的水冲，以免破坏其中的营养成分，一般用40℃左右的温水冲蜂蜜比较合适。
服用时的注意事项
特殊人群： 孕妇要谨慎服用田七粉，因为田七有一定的活血作用，可能会对胎儿产生影响；正在感冒发烧的人也不适合吃田七粉，以免影响感冒的恢复。比如孕妇如果盲目服用田七粉，可能增加流产风险；感冒时吃田七粉，可能会使体内邪气不易外散。服用剂量： 一般来说，正常体质的人每次服用田七粉的量控制在3~5克比较合适，一天不要超过10克。如果服用量过大，可能会引起一些不适反应，比如恶心、呕吐等。所以一定要把握好合适的剂量，按照合理的方式来服用田七粉，才能更好地发挥其作用。