含维生素C的水果有很多,以下是一些常见的例子:
1.酸枣:每100克酸枣中含有900毫克的维生素C,在水果中属于较高水平。
2.猕猴桃:维生素C含量在60-200毫克/100克之间,不同品种略有差异。
3.鲜枣:维生素C含量一般在20-40毫克/100克之间。
4.沙棘:每100克沙棘中含有204毫克的维生素C。
5.草莓:维生素C含量在40-80毫克/100克之间。
6.木瓜:维生素C含量在43毫克/100克左右。
7.桂圆:每100克桂圆中含有43毫克的维生素C。
8.荔枝:维生素C含量在41-90毫克/100克之间。
9.橘子:维生素C含量在28-50毫克/100克之间。
10.橙子:维生素C含量在33-40毫克/100克之间。
需要注意的是,维生素C是一种水溶性维生素,在水果中存在的形式不稳定,容易受到加工和储存条件的影响而损失。因此,为了获得足够的维生素C,建议选择新鲜的水果,并尽量减少加工和储存过程中的损失。
