生孩子最好的年龄一般建议在20~35岁之间。这个年龄段女性的身体各项机能相对较为成熟，生育能力较好，怀孕过程中出现并发症的风险相对较低。
从女性身体状况看最佳生育年龄
20岁左右：身体处于快速发育后的稳定期，生殖系统也已完全成熟，此时怀孕，身体恢复相对较快。但这个阶段女性可能在心理和经济上还不够成熟，需要面临更多生活挑战来平衡生育和事业等方面。35岁以上：属于高龄产妇，随着年龄增长，卵子质量会下降，染色体异常的概率增加，容易出现胎儿畸形、流产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的风险明显升高，比如35岁后唐氏综合征的发病风险会比25 - 29岁时高出数倍。
从胎儿健康角度看最佳生育年龄
在20~35岁之间，胎儿发生先天性疾病的几率相对较低。这个时期女性体内的激素水平等环境有利于胎儿的正常生长发育。而过早生育，女性自身身体还未完全发育成熟，可能会影响胎儿从母体获取充足的营养等；而过晚生育，卵子质量下降，会增加胎儿出现染色体异常相关疾病的可能性，如爱德华氏综合征等。
从男性生育能力角度看最佳生育年龄
男性虽然生育能力随年龄变化没有女性那么明显，但一般来说，25~35岁也是男性生育的较好阶段。这个时期男性的精子质量相对稳定，活力较好，能为孕育健康胎儿提供较好的精子条件。如果男性年龄过大，精子的活力、形态等也可能会出现一定程度的下降，影响受孕概率和胎儿健康。综上，20~35岁左右是相对比较适合生孩子的年龄阶段，当然，具体情况还会因个体差异有所不同，比如有些女性身体状况特殊，或者男性有特殊健康问题等，需要在医生的专业评估下综合考虑生育时机。