孕妇可以适量吃扁桃仁。一般来说，孕妇每天吃10~20颗左右的扁桃仁是比较合适的。
扁桃仁的营养成分
富含不饱和脂肪酸：扁桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸等，这些不饱和脂肪酸有助于孕妇维持心血管健康，对自身和胎儿的健康都有一定益处。含有蛋白质：扁桃仁含有一定量的蛋白质，蛋白质是人体重要的营养物质，孕妇适量摄入蛋白质有助于自身机体的修复以及胎儿的生长发育。
食用扁桃仁的注意事项
过敏情况需留意：如果孕妇本身对坚果类食物过敏，那么就不建议吃扁桃仁，否则可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，严重时可能会影响孕妇和胎儿的健康。避免过量食用：虽然扁桃仁营养丰富，但也不能过量食用。因为扁桃仁的热量相对较高，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、巨大儿等风险。一般每天吃10 - 20颗左右比较适宜。
与其他坚果的对比
与核桃的对比：核桃和扁桃仁都有一定的营养价值，但扁桃仁的脂肪组成中不饱和脂肪酸比例可能与核桃略有不同。不过两者都能为孕妇提供一定的营养，孕妇可以交替食用核桃和扁桃仁来获取更全面的营养。与腰果的对比：腰果和扁桃仁在营养成分上也有差异，腰果的某些营养成分含量与扁桃仁不同。孕妇可以根据自己的喜好和营养需求来选择食用扁桃仁或者腰果等坚果，但都要注意适量。