更年期时体内雌激素水平下降，常出现潮热出汗这一普遍症状，且轻重程度因人而异。其解决办法包括：直接补充雌激素，以及其他调理方式。具体如下：
一、中医调理
1.中草药调理：可服用具滋补肝肾、补益脾胃、养血填精等功效的中草药进行调理，也可用含有植物雌激素的中草药如益母草、覆盆子、党参、菟丝子、人参等来代替人类雌激素。
2.针灸：针灸治疗潮热的效果较好。但中医调理见效较慢，需长期坚持才能获得良好疗效。
二、饮食调理
1.控制饮食：更年期要多吃果蔬和粗粮以有益健康。
2.补充钙质：女性此时易缺钙引发骨质疏松及增大骨折风险，可多补充鱼虾、牛奶、豆类等高蛋白食物。
3.补充雌激素食物：多食用木瓜、豆浆、蘑菇、葛根、麦芽等富含雌激素的食物，利于缓解潮热出汗症状。
三、生活调理
女性在生活和工作中要保持良好心态，可通过运动锻炼释放压力，不过于劳累，注意休息并保证充足睡眠时间。若更年期潮热出汗问题严重，应及时寻求医生帮助。
总结：更年期会因雌激素水平降低出现潮热出汗症状，可通过补充雌激素及中医、饮食、生活等多方面调理来改善，严重时要及时就医。