后背长痘痘的原因可能包括以下这些：
一、出汗过多：当天气炎热或者运动过后大量出汗时，汗腺分泌出的油脂与其他代谢物会和皮脂混合，从而形成一个利于痤疮丙酸杆菌繁殖的环境，进而导致痘痘出现。
二、局部水油不平衡：毛囊底下细胞因无法正常代谢而形成堵塞，致使背部长痘痘。
三、免疫力下降：常常由于经常熬夜、工作压力过大等因素而导致背部长痘痘。
四、饮食不当：过度食用高糖、油腻、辛辣食物，会使肠胃负担过重，若出现便秘导致毒素无法排出，又或者不注重个人卫生及清洁，都可能引起背部长痘痘。
五、角质层过厚：皮肤角化功能异常，角质层过厚会造成毛孔堵塞，最终形成痘痘。
需要依据个人实际状况来判别具体原因，并在医生指导下采取相应的预防和治疗举措。平时要注重清洁，保持良好的生活与饮食习惯，避免过度劳累和压力过大。
后背长痘痘的护理方法如下：
一、注意清洁：洗澡时要认真清洁背部，使用适合肌肤的洁面产品，能够有效去除背部的油脂和污垢，保持毛孔通畅。建议选择具有去油和去角质功效的产品，比如含有水杨酸或果酸成分的洁面乳或沐浴露。
1.水杨酸：可帮助溶解角质，减少油脂分泌，改善痘痘问题。
2.果酸：能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
二、定期去角质：定期为背部去除角质层，有助于保持皮肤光滑，防止角质层过厚而导致毛孔堵塞。建议每10至15天去一次角质，可使用磨砂产品或天然海绵轻轻按摩背部，以达到去除角质的效果。
三、注意饮食：避免过多食用辛辣、油腻、高糖食物，减少刺激性食物的摄入，多进食蔬菜、水果、粗粮等健康食品，保持饮食清淡。
四、避免过度出汗：尽可能避免背部出汗过多，特别是在炎热夏季或潮湿环境中，保持背部干燥，有利于预防痘痘的产生。
五、选择合适的床上用品：挑选透气性良好、棉质柔软的床单和枕头，有助于保持背部干燥，避免过敏和感染。
六、注意个人卫生：保持房间通风良好，勤换衣物和床上用品，避免长时间使用电脑或手机等电子设备，减少细菌滋生的机会。
七、寻求医生帮助：若背部的痘痘情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，找出具体原因并进行针对性治疗。
总之，护理后背痘痘需要耐心和坚持，切勿用手挤压痘痘，避免使用刺激性的护肤品和化妆品。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大，这样有助于预防和改善后背痘痘的状况。