补肾壮阳、缓解腰酸可以用一些中药泡酒，比如淫羊藿、肉苁蓉等。一般来说，常用的补肾壮阳且能改善腰酸的中药有淫羊藿、肉苁蓉、杜仲等。
淫羊藿泡酒：
淫羊藿单味泡酒：淫羊藿有补肾壮阳、强筋骨的作用。用淫羊藿泡酒，取适量淫羊藿放入白酒中浸泡，一般浸泡1周左右即可饮用。它对于肾阳不足引起的阳痿、腰酸等有一定帮助，但阴虚火旺者不宜饮用。淫羊藿搭配其他：还可以搭配巴戟天一起泡酒。巴戟天同样有补肾阳、强筋骨的功效，将淫羊藿和巴戟天按一定比例放入白酒中浸泡，能增强补肾壮阳、缓解腰酸的效果。
肉苁蓉泡酒：
肉苁蓉单味泡酒：肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。取肉苁蓉切片后放入白酒中浸泡，一般浸泡2周左右。它可以改善肾阳不足导致的腰膝酸软等情况，不过胃弱便溏者、相火偏旺者要慎用。肉苁蓉与锁阳搭配：锁阳也有补肾阳、益精血的功效，将肉苁蓉和锁阳一起泡酒，能更好地发挥补肾壮阳、缓解腰酸的作用，适合肾阳亏虚、腰膝酸软的人群，但同样阴虚火旺者不适合。
杜仲泡酒：
杜仲单味泡酒：杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。用杜仲泡酒，取杜仲树皮切片后浸泡在白酒里，浸泡10天左右可饮用。它对肝肾不足引起的腰酸、腰痛有一定缓解作用，阴虚火旺者慎用。杜仲与续断搭配：续断也能补肝肾、强筋骨、止血安胎，将杜仲和续断搭配泡酒，能增强补肝肾、强筋骨、缓解腰酸的效果，对于肝肾亏虚、腰膝酸痛的人有一定帮助，但也要注意阴虚火旺者需谨慎。需要注意的是，中药泡酒虽然有一定的保健作用，但不能替代正规的医疗治疗。如果腰酸、肾阳不足的情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。而且酒精过敏者不能用泡酒来保健，同时泡酒时要注意选用高度白酒，并且要密封好，放置在阴凉干燥处保存。