吃保健品一般对身体无伤害，但要避免过量。保健品是营养品，可补充所需营养或维持健康，不能当药物，也不能替代药物作用，不过个别人群可能会有肝肾损害。所以要选正规厂家的，否则会有不良影响。平时还应保持健康生活习惯，多吃富含优质蛋白或维生素食物，适当锻炼增强体质。
一、保健品的性质：
1.属于营养品，能补充身体所需营养或维持身体健康。
2.不可作为药物，也无法替代药物的功效。
二、可能存在的情况：
1.个别人群服用后可能引起肝肾损害。
2.不正规厂家的产品可能产生不良影响。
三、正确的做法：
1.选择正规厂家的保健品。
2.保持健康生活习惯，多吃优质蛋白或维生素丰富的食物。
3.适当进行锻炼以增强体质。
总之，要正确认识保健品，合理使用，同时注重生活各方面来维护身体健康。