左后脑隐隐约约地疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议休息、放松身心、进行适度的运动，如散步、瑜伽或冥想。此外，按摩头部、热敷或冷敷也可能有所帮助。如果疼痛持续或加重，可考虑服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫颈部神经，导致头部疼痛。除了左后脑疼痛外，可能还伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木无力等症状。建议保持良好的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头。进行颈部伸展运动、物理治疗或考虑佩戴颈椎支具。如果症状严重，可能需要进一步检查和治疗，如颈椎牵引或药物治疗。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除。颅内肿瘤、脑血管疾病或感染等都可能引起头痛。其他症状可能包括恶心、呕吐、头晕、视力改变或意识障碍等。如果存在这些症状或疼痛持续不缓解，应立即就医，进行头部CT或MRI等检查以明确诊断。
4.耳部问题：耳部感染、中耳炎或耳石症等耳部疾病也可能导致头部疼痛，尤其是在耳部附近。可能伴有听力问题、耳鸣或耳部不适等症状。咨询耳鼻喉科医生进行进一步评估和治疗。
5.其他原因：高血压、贫血、眼科问题、药物副作用等也可能引起头部疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果疼痛严重、频繁发作或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定确切的原因并获得适当的治疗建议。此外，避免诱因、保持健康的生活方式、充足的睡眠和合理的饮食也有助于预防头痛的发生。