三九补一冬，其进补方式包括食补升阳、艾灸驱寒、药补阳气等。
一、食补升阳：可将红枣、枸杞、山药、羊肉等食材一同煲汤饮用。红枣能补中益气、养血安神；枸杞可滋补肝肾、益精明目；山药有健脾益胃、补肾涩精等作用；羊肉性温，能温中暖下、补肾壮阳。这些食材搭配在一起煲汤，能够有效地升发阳气，促进全身的血液循环。
二、艾灸祛寒：通过艾灸穴位来实现驱寒的目的。比如艾灸肾俞穴，此穴位有益肾助阳、强腰利水的功效；中极穴可补肾气、利膀胱；关元穴能补肾培元、温阳固脱；太溪穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。这些穴位在艾灸下能升阳气，起到良好的效果。
三、药补阳气：像鹿茸、巴戟天、鹿角等药材，它们性温且归肝肾经。鹿茸有壮肾阳、益精血等功效；巴戟天能补肾阳、强筋骨；鹿角可温肾阳、强筋骨、行血消肿。
此外，还可以运用运动调理法、睡眠滋补法等来补阳，具体应根据医生的建议进行选择和实施。
总之，三九补一冬有多种方式可选，要根据自身实际情况合理选择和运用，以达到良好的补阳效果。