富含维生素B族的食物主要有以下几类：
一、蔬菜类，深色蔬菜往往含有相对较多的维生素B，像西兰花、甘蓝、紫菜等；还有水分含量较多的蔬菜，例如白菜、青菜、生菜等。
二、肉食类中，鱼、虾、蟹的精肉，以及牛肉、羊肉的精瘦肉，还有猪肉的里脊肉都富含维生素B；家禽类里的鸡肉和鸭肉中同样富含维生素B。
三、主食中的糙米、粗粮类含有维生素B。
四、奶制品、乳制品中也都富含维生素B。
在日常生活中，要保持均衡的饮食，以避免出现维生素B摄入不足的状况。
总结概况提示：了解富含维生素B族的食物类别，注意饮食均衡，确保摄入足够的维生素B。