人打呼噜主要是上呼吸道通气不畅导致的。据统计，成年人中约有45%的人会偶尔打呼噜，而睡眠呼吸暂停低通气综合征患者中打呼噜现象更为严重。
一、生理性打呼噜原因
睡姿不当： 当人仰卧睡觉时，舌根容易后坠，部分阻塞气道，气流通过时就会引起打呼噜。比如有些人平躺在床上时更容易打呼噜，侧身睡时可能会减轻。过度疲劳： 身体过度疲劳时，咽部肌肉松弛，也容易导致气道狭窄，从而引发打呼噜。比如连续熬夜加班后，睡眠中可能会出现较明显的打呼噜情况。
二、病理性打呼噜原因
鼻部疾病： 鼻炎、鼻息肉等鼻部疾病会引起鼻腔狭窄或阻塞。例如，鼻炎患者鼻腔黏膜肿胀，鼻息肉会占据鼻腔空间，使得空气进出不畅，进而导致打呼噜。据研究，约30%的打呼噜患者存在鼻部结构异常相关疾病。咽部疾病： 扁桃体肥大、咽部肿瘤等咽部问题也会造成咽部狭窄。像儿童如果扁桃体过度肥大，就会堵塞咽部通道，睡觉的时候就容易打呼噜。肥胖因素： 肥胖人群颈部脂肪堆积较多，会压迫气道，使气道变窄，增加打呼噜的几率。一般来说，体重指数（BMI）超过28的肥胖者打呼噜的发生率明显高于正常体重者。
三、其他因素引发打呼噜
年龄因素： 随着年龄增长，咽部肌肉张力下降，老年人打呼噜的发生率相对较高。比如60岁以上的老年人中，打呼噜的比例能达到50%左右。饮酒和服用某些药物： 饮酒后会使咽部肌肉进一步松弛，增加打呼噜的可能性；某些镇静类药物也会导致咽部肌肉松弛，引发打呼噜。例如，服用苯二氮䓬类镇静药后，打呼噜的风险会增加。