烧伤后吃以下食物有助于恢复：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。烧伤后，身体需要更多的蛋白质来帮助修复受损的组织。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、豆类、坚果和蛋白粉等。
2.维生素C：维生素C对于促进伤口愈合和增强免疫力非常重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒和花椰菜等。
3.锌：锌对于伤口愈合和抗感染非常重要。富含锌的食物包括牛肉、羊肉、海鲜、豆类和全麦面包等。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减轻炎症和氧化应激，促进伤口愈合。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、黑莓、菠菜、胡萝卜和橄榄油等。
5.水：烧伤后，身体会失去大量的水分，因此保持充足的水分摄入非常重要。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
总之，烧伤后的饮食对于恢复非常重要。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食计划。