孩子脾胃不好，可以通过调整饮食、规律作息以及适当运动来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善孩子脾胃状况。
饮食调理方面
食物选择： 要给孩子多吃些易消化的食物，像小米粥，它容易被肠胃消化吸收，能减轻脾胃的负担。还可以多吃山药，山药有健脾益胃的作用，能促进脾胃功能的恢复。食物禁忌： 避免让孩子吃太多生冷、油腻的食物，比如冰淇淋、油炸鸡腿等。生冷食物会刺激脾胃，影响脾胃的运化功能；油腻食物不易消化，会加重脾胃的消化负担。
作息规律方面
睡眠时长： 保证孩子充足的睡眠，学龄前儿童每天需要睡眠11~13小时，学龄儿童每天需要睡眠10~12小时。良好的睡眠有助于脾胃的自我修复和调理。作息时间： 要让孩子养成规律的作息习惯，按时睡觉和起床，不要让孩子熬夜。因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响脾胃的正常功能。
运动锻炼方面
运动项目： 可以让孩子适当进行一些运动，比如散步，饭后让孩子散步15~30分钟，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。还可以让孩子做简单的体操，活动身体的同时也能对脾胃起到一定的调理作用。运动频率： 每天最好能保证孩子有半小时左右的运动时间，坚持运动能增强孩子的体质，改善脾胃功能。但要注意运动强度不要过大，以免让孩子过于疲劳。