一觉睡醒后头晕可能由多种原因引起，比如良性阵发性位置性眩晕（耳石症），这种情况在人群中发生率较高，约占眩晕患者的 20%左右。
常见引发原因及表现
耳石症导致的头晕： 耳石症引起的头晕通常与头部位置变化有关，比如从卧位坐起、躺下、翻身等动作时，会突然出现短暂的眩晕，一般持续不超过 1 分钟。颈椎病引发的头晕： 如果本身有颈椎病，睡醒后头晕可能是因为颈部姿势改变，压迫血管或神经导致。患者除了头晕，还可能伴有颈部酸痛、上肢麻木等症状。高血压因素： 高血压患者如果夜间血压控制不佳，睡醒后可能出现头晕。一般血压会高于 140/90mmHg，有些患者还可能伴有头痛、心慌等表现。
如何初步判断病因
耳石症的初步判断： 可以回忆一下头晕发作时是否与头部位置变动密切相关，如果是的话，耳石症的可能性较大。颈椎病的初步排查： 观察自己平时颈部是否经常不适，比如是否长时间低头工作等，若有颈部不适且头晕与颈部姿势改变有关，要考虑颈椎病。血压的初步检测： 可以在家中准备一个血压计，睡醒后立即测量血压，看看血压数值是否异常。
应对及注意事项
耳石症的应对： 如果怀疑是耳石症，需要及时到耳鼻喉科就诊，医生会通过复位手法来治疗。平时要注意避免突然的头部剧烈运动。颈椎病的注意： 有颈椎病的人睡觉时要选择合适高度的枕头，一般枕头高度以 8 - 15 厘米为宜，同时要避免长时间保持不良的颈部姿势，如长时间低头看手机等。高血压的处理： 高血压患者睡醒后头晕，要及时监测血压，若血压持续偏高，应在医生指导下调整降压药物，同时保持低盐饮食，每天盐的摄入量应控制在 5 克以下。