胸部内部肌肉拉伤的症状主要包括以下几点：
1.胸痛：这是最常见的症状，疼痛通常局限在胸部，深呼吸、咳嗽或活动时会加重。
2.呼吸困难：胸部肌肉拉伤可能影响呼吸功能，导致呼吸急促或浅快。
3.咳嗽：咳嗽可能是由于拉伤引起的胸部不适导致的。
4.胸闷：部分患者可能会感到胸部闷胀不适。
5.压痛：在拉伤的部位可能会有明显的压痛。
6.活动受限：胸部肌肉拉伤后，患者可能会感到活动受限，尤其是在进行扩胸、深呼吸等动作时。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且其严重程度也因人而异。如果您怀疑自己存在胸部内部肌肉拉伤，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止胸部的活动，休息可以减轻疼痛和炎症。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎胸部，可给予一定的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的上肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。
如果胸痛持续加重、呼吸困难或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定拉伤的程度和是否存在其他并发症。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、针灸等，具体治疗方案应根据个人情况而定。
在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免剧烈运动：给胸部肌肉足够的时间恢复，避免再次受伤。
2.保持正确的姿势：保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势。
3.进行适当的运动：在医生的指导下，逐渐进行胸部肌肉的康复训练，增强肌肉力量和柔韧性。
4.注意保暖：避免胸部受凉，尤其是在寒冷的天气中。
5.心理调节：保持良好的心态，积极面对恢复过程。
需要强调的是，自我诊断和治疗存在一定的局限性，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。