胆囊息肉一年长3mm可能正常也可能异常。若只是偶尔一年长3mm属于可接受范围，若每年都增长3mm则异常。以下是具体分析：
一、胆囊息肉一年长3mm的情况分析
1.可能正常：偶尔一年长3mm是可能出现的情况。
2.可能异常：每年都增长3mm就不太正常了。
二、原因分析
可能是暴饮暴食、摄入过多高脂高胆固醇食物以及生活作息不规律等因素导致。
三、应对措施
1.保守治疗：可使息肉生长速度得到一定控制，同时建议进一步检查排除癌变倾向。
2.调整复查时间：若每年增长3mm，可改为每3-6个月复查，明确增长速度及是否有其他异常改变。
四、不同类型息肉的处理
1.胆固醇性息肉：在积极饮食调控和运动锻炼下，可能得到有效控制而相对稳定。
2.腺瘤样息肉：因其属于肿瘤性病变且增长速度较快，需密切随访，生长速度过快或超过1cm时建议尽早手术。
总之，胆囊息肉一年长3mm要根据具体情况判断是否正常，需要综合考虑并采取相应措施，密切关注息肉的变化情况，以决定是否需要手术干预。