水果建议餐前食用，这样不仅能更好消化，还可避免餐后血糖上涨。以下具体说明：
一、餐前食用水果的好处
1.可在一定程度上预防人体免疫系统受过热食物刺激，还能增加饱腹感，防止进食过多而给胃肠道带来较大负担。
2.能减少对脂肪含量较高食物的需求，从而预防体内脂肪过度囤积。
二、餐后食用水果的弊端
1.水果含糖量较高，饭后食用可能使血糖在短时间内升高，尤其对于糖尿病患者，这种食用方式会危害健康且不利于血糖控制。
2.水果糖分相对食物更高，餐后吃可能导致血糖迅速上涨危害健康，且可能因被前面食物阻挡而出现消化不良、胀气等症状，高血糖患者饭后食用不利于病情控制，可能导致病情失控或恶化。
三、餐前食用水果的注意事项
要避免食用山楂、杏仁等酸性较强、较为苦涩的食物，否则可能导致胃部胃酸浓度增高，又没有食物进入稀释，从而引发胃溃疡、肠胃炎等症状。
总之，水果餐前食用有诸多益处，但也需注意相关事项，而餐后食用则可能带来一些不良影响。