掉头发可通过饮食调理、保持良好作息、药物治疗等方式进行改善，需依据具体病因对症用药，其中用营养神经的药物、抗雄激素的药物、抗真菌的药物来治疗掉头发较为适宜。具体如下：
一、饮食调理
饮食调理对于掉头发很重要。
1.可补充维生素A，其对促进头发生长意义重大，比如胡萝卜、菠菜、杏仁等食物富含维生素A。
2.吃海带、紫菜、牡蛎等补充碘，能强化甲状腺的分泌功能，有益于头发生长。
3.同时要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，像炸鸡、辣子鸡等。
二、保持良好作息
保持良好作息对于治疗掉头发作用关键。要做到早睡早起，避免熬夜，让体内各级调节中枢在正常范围内进行调节，维持体内代谢正常，这样能缓解掉头发情况，有助于头发生长。
三、药物治疗
治疗掉头发时营养神经的药物、抗雄激素的药物、抗真菌的药物效果较好。
1.如果是因长期睡眠不好导致的掉头发，可在医生指导下使用营养神经的药物，如谷维素片、甲钴胺片、腺苷钴胺片等进行治疗，能改善睡眠，减轻脱发状况。
2.如果是脂溢性脱发引起的掉头发，可在医生指导下使用抗雄激素的药物，如非那雄胺片、氟他胺片、螺内酯片等。
3.如果是真菌感染引起的掉头发，可在医生指导下使用抗真菌药物，如复方酮康唑软膏、伊曲康唑胶囊、氟康唑片等。
总之，改善掉头发的情况需要综合多种方法，包括合理饮食、规律作息以及恰当的药物治疗等，具体应根据个人实际情况选择合适的措施。