缓解胸闷气短可通过多种方法实现效果，比如缓解情绪、注意通风、运动锻炼等，但若是疾病所致，需前往医院完善检查并进行规范治疗
一、缓解情绪：保持平和心态对改善胸闷很重要，出现症状时不要慌张，可进行深呼吸使自己平静，这样可能会缓解症状
二、注意通风：若患者处于室内，应多通风，让空气流通，有助于减轻症状。同时日常饮食要减少辛辣油腻等刺激性食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜
三、运动锻炼：通过运动可缓解压力，还能改善心肺功能。此外，拇指并拢双手合十，以膻中穴为中心上下揉搓，具有宽胸理气功效。
此外，如果是呼吸系统疾病如喘息性支气管炎导致的胸闷气短，可吸入地塞米松等糖皮质激素进行治疗。要是心血管系统疾病如心梗、心绞痛等，可舌下含服硝酸甘油来缓解。需注意，出现胸闷气短时不要过分紧张，不可盲目服药，症状严重应及时去医院，在医生指导下规范治疗。
总之，要根据具体情况选择合适的方法来缓解胸闷气短，疾病引起的要重视规范治疗。