孕妇坐骨神经痛可通过多种方式缓解，包括热敷、卧床、外用药物以及红外线照射等。具体如下：
一、热敷：在医生指导下，患者可用热水袋进行局部热敷。热敷能促进血液流通，有助于缓解疼痛。通过温热刺激，可改善局部血液循环，减轻神经受压情况，从而缓解坐骨神经痛引发的不适症状。
二、卧床：患者需要卧床休息，平时应避免提重物，以防身体劳累。同时也要避免长时间站立或坐着，这样能防止病情进一步加重。卧床可减少对坐骨神经的牵拉和刺激，为神经恢复创造良好条件。
三、外用药物：可遵循医嘱外用药物进行针对性治疗，如扶他林乳膏、狗皮膏等。这些药物能起到一定的止痛和舒缓作用，帮助减轻疼痛程度。但使用时要注意药物的适应证和禁忌证。
四、红外线照射：患者还可选择红外线照射来缓解疼痛，但需在专业医生指导下进行，并且要注意温度，避免烫伤。红外线照射可改善局部代谢，有一定的消炎止痛效果。
总之，孕妇出现坐骨神经痛时，可综合采取以上多种方式来缓解症状，但要注意方法的正确性和安全性，必要时应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。