修复盆底肌主要可通过日常锻炼和手术治疗这两种方式来实现，均能发挥一定作用。
一、日常锻炼：
1.若自身情况并非特别严重，可采取日常锻炼的方式予以改善。比如进行提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。通过这样反复进行，能增强盆底肌肉群的张力，进而有助于修复盆底肌；还可进行深蹲运动，在深蹲过程中也能对盆底肌起到锻炼作用。但一定要长期坚持锻炼，才会见到效果。
二、手术治疗：
1.要是盆底肌松弛状况较为严重，可能就需要借助手术的方法来处理，例如盆底肌肉悬吊术。这种手术可以有效改善盆底肌松弛的情况，通常效果会相对较好一些。且需要选择正规的医疗机构来进行手术治疗。
总之，在修复盆底肌时，应根据自身具体情况选择合适的方法，以达到较好的修复效果。