正常人的24小时尿蛋白量为150mg，若超过此值则属于不正常现象。尿蛋白升高有生理性和病理性之分。生理性尿蛋白升高后下降较快，通常在1至2周内可降低至正常范围；病理性尿蛋白升高下降较慢，一般需4至6周恢复，具体情况如下：
一、生理性：
1.常见情况：剧烈活动、劳累、大量饮酒、女性生理期等都可能导致生理性的尿蛋白升高，这往往是一过性的。
2.缓解方法：通过注意休息、避免劳累等方式，尿蛋白通常可在1至2周内降低到正常范围。
二、病理性：
1.原因：当机体患有肾脏或其他系统疾病时，会使肾脏肾小球基底膜通透性增加、肾小管出现病变，从而引发尿蛋白升高。
2.具体情况：
(1)若尿蛋白升高＜3.5g/24h，一般可在4至6周恢复。
(2)若尿蛋白＞3.5g/24h，会导致患者出现肾脏综合征，表现为大量蛋白尿、水肿等症状。至于多久能降下来，需根据肾穿刺活检的结果判断。如果病理类型相对较轻，一般需4至6周的时间逐渐降低；若病理类型较严重，如Ⅲ期或者Ⅳ期的膜性肾病，则可能需要12至24周才能逐渐降低。
尾段总结：文章主要阐述了尿蛋白升高的两种情况，即生理性和病理性，分别说明了其原因、表现及恢复所需时间等。