大便溏稀指的是大便不成形，类似溏泥，也就是俗称的薄粪。其与腹泻有所不同，一般排便次数可能不增多，也可能稍有增多，且大便排泄不畅或有排不尽的感觉即大便粘滞不爽。二者可单独存在，有时也会交替出现。若生活中出现大便溏稀症状要及时调理，具体如下：
一、调整饮食习惯：
1.一日三餐要定时且定量，饭后避免受凉。
2.要多食用面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食品，及时补充身体丢失的营养成分，以维持机体代谢平衡。
3.忌脂肪类食物，长期便溏者应避免食用脂肪类食品，因为脂肪食品会加重消化道负担，尤其是油脂的滑润通便作用会使便溏加剧。
二、多食脱水食品：
应多食用干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品，也可在食物中搭配少量偏涩性食物，如乌梅、橘子、石榴、萝卜、扁豆、牡蛎、淡菜等。
三、饮食要充足：
饮食充足不但可为人体提供必要的营养物质，还能在大便排泄过程中起载体作用。
如果是脾虚引起的大便溏稀，可用健脾丸、归脾丸来治疗相关症状，同时在生活中要避免食用寒凉食物和辛辣食物。
总之，当出现大便溏稀时，要从饮食习惯等多方面进行调理，若因脾虚还可选择合适药物进行治疗，以改善这种状况。