小儿夜惊症是一种常见于儿童时期的睡眠障碍，通常3 - 12岁儿童较多见。
夜惊症的表现特点
发作时间： 多发生在入睡后1 - 2小时内，发作时孩子会突然坐起，表现出惊恐的表情，大声哭闹，有时还会伴有尖叫、躁动不安等情况，眼睛睁大但似乎看不清周围事物，一般持续1 - 10分钟左右。意识状态： 孩子虽然有这些激烈的表现，但其实意识是模糊的，难以被唤醒，当发作结束后，多数孩子会再次入睡，醒来后对发作过程大多没有记忆。
可能的诱发因素
睡眠不足： 如果儿童白天玩耍过度或者作息不规律导致睡眠不足，就容易引发夜惊症。比如有的孩子周末熬夜玩耍，第二天晚上就可能出现夜惊情况。心理因素： 心理压力也是一个重要诱因。像孩子在幼儿园与同伴发生矛盾、刚进入新环境不适应等，都可能让孩子心理产生紧张、焦虑情绪，从而在睡眠中出现夜惊。例如新转学的孩子，可能更容易出现夜惊现象。发热等身体不适： 当孩子身体发热生病时，也可能诱发夜惊症。比如孩子感冒发烧，体温在38℃ - 39℃左右时，就可能在睡眠中出现夜惊状况。
日常应对与预防措施
营造良好睡眠环境： 要保证孩子卧室环境安静、舒适，温度适宜，睡前避免让孩子观看恐怖、刺激的影视内容。比如可以在孩子睡前播放轻柔的音乐，帮助孩子放松身心，进入良好的睡眠状态。规律作息时间： 帮助孩子养成规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证孩子有充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需要11 - 13小时的睡眠时间。例如可以制定一个固定的 bedtime routine，让孩子按时进行洗漱、听故事等准备入睡的活动。缓解心理压力： 关注孩子的心理状态，当发现孩子有心理压力时，要及时与孩子沟通，给予安抚和疏导。比如孩子在幼儿园遇到不开心的事，家长要耐心倾听孩子的讲述，帮助孩子解决问题，缓解其心理紧张情绪。