吃橙子有诸多好处，包括补充营养、调节食欲、润肠通便、生津止渴以及预防血管老化等，但要注意不可过量食用。
一、补充营养：橙子富含维生素、氨基酸以及蛋白质等多种营养成分，能为身体补充所需营养，以维持健康状态。比如其中的维生素可以增强机体抵抗力，氨基酸和蛋白质对身体的正常运转和发育有着重要作用。
二、调节食欲：橙子具有酸甜的口感，适当食用能刺激胃酸分泌，起到助消化的效果，进而有助于调节食欲。当人们食欲不佳时，吃些橙子能在一定程度上改善这种情况。
三、润肠通便：橙子中含有较多的果胶成分，这种成分能够促进肠道蠕动，实现润肠通便的功效，从而对预防便秘有帮助。
四、生津止渴：橙子因其酸甜的味道以及含有较为丰富的水分，能够发挥出生津止渴的作用，对于口干咽干等状况有较好的改善效果。
五、预防血管老化：橙子中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧化的功能，可以有效预防血管老化，对维护血管健康有着积极意义。
总之，橙子对身体益处不少，但食用时需控制好量，过多食用可能会给肠胃增加负担。