乳腺增生可通过局部热敷、按摩以及药物等方式予以改善，需依据自身状况选取适宜方式，方能减轻乳腺增生症状。
一、热敷：乳腺增生与情绪不稳及机体激素水平有一定关联，易导致局部出现硬块、疼痛等表现。通常可用热毛巾进行热敷，可加速局部血液循环，有助于减轻肿胀与疼痛感。
二、按摩：出现乳腺增生后，可由专业医师对乳房部位进行适度按摩，利于疏通乳腺管，同时也能刺激血液循环，能够适当减轻疼痛症状。
三、药物治疗：
1.散结类中成药物：乳腺增生可在医生指导下合理使用如乳癖消片、乳宁颗粒、散结灵胶囊等散结类的中成药物进行治疗。
2.消炎镇痛药物：若引发的疼痛症状较为严重，还可在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚胶囊等消炎镇痛药物来缓解。
在治疗乳腺增生过程中，还需做好个人生活方面的调理，保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅。在饮食上可选择食用一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以补充机体所需的部分营养，对身体健康有一定益处。
总之，乳腺增生的改善可综合运用多种方法，同时要注重生活调理和饮食选择，以促进康复。