关键点：踝关节扭伤后不要随意走动，要垫高伤腿；可冷敷，用浸冷水毛巾或冰块外敷；可热敷，用热水或热醋浸泡过的毛巾；可抬高伤肢高于心脏水平促进血液回流减轻肿胀；扭伤初期不需要内服和外敷活血药物，必要时可用“好得快”喷洒伤处。
一、伤后注意事项：
在踝关节扭伤后，切忌随意走动，这是为了避免进一步损伤。同时，一定要将扭伤踝关节的那条腿垫高，这样做能减少不良情况的发生，比如可以减轻肿胀和疼痛等。
二、冷敷的具体操作：
首先准备一条浸有冷水的毛巾，敷在脚部受伤的地方。当感觉毛巾不那么凉了，就再用冷水浸湿。另外，还可以把冰块放在塑料袋中进行外敷，每次大概30分钟左右。
三、热敷的具体方法：
热敷时要先把用热水或者热醋浸泡过的毛巾放在伤处，等待5至10分钟后毛巾没有热感了就进行更换。每天进行1至2次，每次热敷约30分钟即可。
四、抬高伤肢的做法：
可以将受伤的肢体抬高10厘米或者20厘米，也就是在人平躺的状态下，把患者的肢体抬高10厘米或者20厘米，使其高于心脏的水平，从而达到促进血液回流的目的，进而减轻踝关节肿胀。
五、药物使用情况：
在扭伤的初期，不需要内服药物，也不宜外敷活血的药物，以防血流更多导致肿胀更大。只有在必要时，可以用“好得快”喷洒伤处，这样能让伤者感到舒服一些。
总结概况提示：以上内容详细阐述了踝关节扭伤后的处理方法和注意事项，包括伤后的走动限制、伤腿垫高、冷敷与热敷的操作、伤肢抬高以及药物使用的要点等，对正确处理踝关节扭伤有重要指导意义。