贫血是指人体外周血中的红细胞减少且低于正常范围，致使无法运输足够氧气到身体各组织而引发的一类疾病。若怀疑自身有贫血，可通过观察是否有相应典型症状来大致判断是否贫血，并及时就医完善血常规等相关检查，以利于确诊疾病并及时开展相关治疗。
一、外观改变：
1.贫血患者的皮肤黏膜会呈现苍白之色，这是贫血的主要表现之一，多发于面部、口唇、眼睑、指甲等部位。
2.因血液灌流不良，贫血患者的头发往往会有干枯、发黄、易断折、易脱落等现象。
二、神经系统症状：
1.贫血患者常出现头痛、头晕、精神萎靡、失眠多梦、眼花耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等症状。
2.严重的贫血患者甚至可能发生晕厥。
三、循环系统症状：
1.长期贫血患者会有心慌、心悸、胸闷、气短等情况。
2.且活动后心率会明显加快。
四、消化系统症状：
1.长期贫血患者，由于血液循环欠佳，会导致消化不良、腹胀、食欲下降等不适症状。
总之，贫血可通过多种症状表现出来，当发现这些症状时应提高警惕，尽快就医检查和诊断，以便能及时进行相应治疗。