隐形眼镜度数的选择需要综合多方面因素，一般来说，框架眼镜度数与隐形眼镜度数有一定换算关系，通常框架眼镜度数要比隐形眼镜度数低一些。比如，框架眼镜度数为400度时，隐形眼镜度数可能在375度左右，但这也不是绝对的，会因个人情况有所不同。
不同人群的度数差异
成年人：如果是成年近视患者，一般可以按照验光度数结合个人舒适度来选择。比如验光度数是500度，初次佩戴隐形眼镜时，可能先从475度左右开始尝试，然后根据佩戴后的视力清晰度和眼部适应情况进行微调。青少年：青少年眼部还在发育中，选择隐形眼镜度数时要更谨慎。通常建议在验光度数基础上适当降低，比如验光度数为300度，可能选择275度左右的隐形眼镜。同时，要关注佩戴后的眼部健康状况，如是否有干涩、疲劳等不适。
不同类型隐形眼镜的度数选择
软性隐形眼镜：这是最常见的类型。对于度数在600度以内的近视患者，选择相对较为简单，基本按照上述的度数换算原则即可。而对于度数较高的，比如超过800度，要考虑镜片的透氧性等因素，可能需要定制特殊度数的镜片。硬性透气性隐形眼镜（RGP）：RGP的度数选择与软性隐形眼镜有所不同。它的矫正效果较好，度数换算公式一般是框架眼镜度数除以（1 - 0.012×框架眼镜度数）。例如，框架眼镜度数是600度，那么RGP的度数大概是600÷(1 - 0.012×600)≈526度。而且RGP需要专业的验配，要确保镜片与角膜适配良好。
佩戴后的度数调整
佩戴隐形眼镜一段时间后，如果出现眼部不适或视力变化，要及时调整度数。比如佩戴后感觉视力清晰度不如刚开始，或者出现眼睛干涩、酸胀等情况，可能需要找专业的眼科医生或视光师重新验光，调整隐形眼镜的度数。一般建议每半年到一年进行一次眼部检查和视力验光，以便根据眼部情况及时调整隐形眼镜的度数，保证佩戴的舒适度和视力矫正效果。