早上睡觉醒来背部疼痛有时腰部也痛可能由多种原因引起，比如约有8% - 10%的人可能因床垫不合适导致这种情况。
姿势不良因素
睡眠姿势： 如果晚上长时间保持不良睡姿，像趴着睡，会使背部和腰部肌肉处于紧张、扭曲状态，醒来后就容易出现疼痛。比如整晚趴着睡，背部肌肉持续被牵拉，肌肉劳损后就会引发疼痛。床垫因素： 床垫过软或过硬都不好，过软无法给脊柱提供良好支撑，过硬会让身体受力不均。一般建议选择软硬适中、能贴合身体曲线的床垫，比如硬度在中等偏上一点，能维持脊柱生理曲度的床垫。
疾病相关因素
腰肌劳损： 长期从事重体力劳动或长时间保持同一姿势工作的人，容易出现腰肌劳损。比如办公室职员长时间坐着工作，腰部肌肉一直处于紧张状态，就可能引发腰肌劳损，导致早上醒来背部和腰部疼痛。强直性脊柱炎： 这是一种慢性炎症性疾病，多见于青少年。患者早期可能表现为下背部、腰部疼痛，早上起床时疼痛明显，活动后可缓解。病情会逐渐进展，影响脊柱活动。
其他因素
受冷因素： 晚上睡觉没盖好被子，背部和腰部着凉，局部血液循环不畅，也会引起疼痛。比如气温较低时，没注意保暖，背部肌肉受冷收缩，就会导致疼痛。脊柱病变： 像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，会引起背部和腰部疼痛，早上醒来时由于体位变化，可能疼痛加重。如果早上睡觉醒来背部疼痛有时腰部也痛的情况频繁出现或疼痛较为严重，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持正确的睡眠姿势，选择合适的床垫，避免腰部受寒等。