焦虑症的治愈方法需综合多种方式，一般来说，通过规范治疗有较大希望恢复。比如心理治疗结合药物治疗等方式可帮助患者改善。
心理治疗方法
认知行为疗法： 这是常用的心理治疗手段。它能帮助患者识别和改变负面的思维模式与行为习惯。例如，患者常常会有过度担忧的负面思维，认知行为疗法会引导患者去审视这些思维是否合理，然后逐步调整。比如让患者记录自己的焦虑想法，然后和医生一起分析这些想法的不合理之处，进而改变。放松训练： 深呼吸放松是比较简单有效的方法。每天可以进行几次，每次深呼吸时，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次练习10 - 15分钟。渐进性肌肉放松也是一种方式，从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，通过感受肌肉的紧张和放松来缓解身体的紧张感，从而减轻焦虑情绪。
药物治疗选择
抗焦虑药物： 像苯二氮䓬类药物，如阿普唑仑等，具有快速抗焦虑的作用，可以在短时间内缓解患者的紧张、恐惧等焦虑症状。但这类药物不宜长期大量使用，因为可能会有成瘾性等问题。抗抑郁药物： 一些抗抑郁药也可用于治疗焦虑症，比如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀等。它们通过调节大脑中的神经递质来改善焦虑症状，一般需要连续服用几周后才会逐渐起效。
生活方式调整
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠非常重要。规律的作息能让身体和大脑处于良好的状态，有助于缓解焦虑。例如，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度等。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质有助于改善情绪，减轻焦虑感。比如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的快走，坚持下来对焦虑症的缓解有帮助。