苍耳泡脚的功效与作用主要有以下几点：
1.改善脚气：苍耳具有杀菌消毒的作用，用苍耳泡脚能有效缓解脚气引起的瘙痒、脱皮等症状。
2.缓解疲劳：将苍耳泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助人们放松身心，提高睡眠质量。
3.祛湿散寒：苍耳本身性温，能够祛除体内的寒气和湿气，从而达到祛湿散寒的效果。
4.改善睡眠：苍耳泡脚可以刺激足底穴位，促进身体的新陈代谢，帮助改善睡眠质量。
需要注意的是，使用苍耳泡脚时要控制好水温，避免烫伤皮肤。同时，由于苍耳具有一定的毒性，泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右即可。此外，孕妇、儿童以及患有脚气、脚部皮肤破损等疾病的人群不宜使用苍耳泡脚。如果在泡脚过程中出现不适症状，应立即停止使用，并及时就医。