解决寒湿热毒最快最有效的办法是中药调理配合饮食和生活习惯的调整。具体如下：
1.中药调理：根据个人体质和症状，选择合适的中药方剂进行调理。常用的中药有黄连、黄芩、黄柏、栀子、茵陈、薏苡仁、泽泻等。这些中药具有清热解毒、利湿退黄的作用，可以有效地清除体内的寒湿热毒。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物容易助湿生热。多食用一些清热利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、苦瓜等。同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
3.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.注意保暖：寒湿热毒患者要注意保暖，避免受寒。尤其是在夏季，不要长时间待在空调房间内，避免冷风直吹。
5.避免潮湿环境：避免居住在潮湿的环境中，尽量保持室内干燥。如果居住环境潮湿，可以使用除湿剂或干燥剂来改善。
6.定期复查：在治疗过程中，要定期复查，了解病情的变化。如果症状加重或出现新的不适，应及时调整治疗方案。
需要注意的是，寒湿热毒的治疗需要一定的时间，患者要有耐心。同时，在治疗过程中，要避免自行用药，以免加重病情。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。