怀孕了适量吃菠萝是可以的，一般每天吃100~150克左右的菠萝不会有问题。
菠萝的营养成分
丰富维生素：菠萝富含维生素C等多种维生素，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育也有一定好处。例如，每100克菠萝中维生素C的含量约为18毫克。含有矿物质：菠萝还含有钾、锰等矿物质，钾元素对维持孕妇的电解质平衡有帮助，锰元素则参与体内多种代谢过程。
食用菠萝的注意事项
过敏情况：有些孕妇可能对菠萝过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、起红疹、腹痛、腹泻等过敏症状。如果孕妇本身有过敏史，尤其是对菠萝过敏，那就不建议吃菠萝。控制食用量：虽然菠萝有营养，但也不能吃太多。因为菠萝中含有一定量的果酸，吃多了可能会刺激胃肠道，引起不适。而且菠萝含糖量相对不低，吃太多容易使孕妇血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病的孕妇更要谨慎。
食用菠萝的正确方式
提前浸泡：为了减少菠萝中的菠萝蛋白酶对口腔和胃肠道的刺激，可以将切好的菠萝块用盐水浸泡15~30分钟。盐水能够在一定程度上分解菠萝蛋白酶，降低过敏和刺激胃肠道的风险。选择成熟度适中的菠萝：成熟度适中的菠萝口感更好，也更安全。太生的菠萝口感酸涩，太熟的菠萝可能容易腐烂变质，食用后也不利于健康。