慢性咳嗽是日常生活中常见病症，虽高发但可预防。要注意饮食调节搭配，保持室内空气清新，保证充足睡眠，做到这几点可减少慢性咳嗽发生。很多人在寒冷的秋冬季节常出现长时间咳嗽，即慢性咳嗽。其形成与日常生活不注意密切相关，平时应加强预防。如何预防慢性咳嗽呢？以下是三个妙招。
一、注意调节饮食
饮食与人体健康关系紧密。要减少慢性咳嗽发生，饮食方面应注意清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、辛辣、刺激食物的摄入，这些食物可能刺激呼吸道。过于甜的食物会使喉咙发干、发痒，也易诱发咳嗽，所以过甜食物也不宜吃。(1)新鲜蔬菜水果可为身体提供丰富营养，有助于维持健康。(2)油腻等刺激性食物会对呼吸道造成不良影响，增加咳嗽风险。
二、保持室内空气清新
清新空气让人舒适，污浊空气会刺激呼吸道黏膜，导致其充血水肿、分泌物增加，可能诱发或加重咳嗽，甚至导致喘息等症状。所以要保持室内空气清新，不在室内吸烟，也避免家人吸二手烟。(1)污浊空气对呼吸道的伤害较大。(2)清新空气有利于呼吸道健康。
三、保证充足的睡眠
人在睡眠时肌肉放松，对外界刺激反应较低，有利于各器官恢复，对疾病好转也有帮助。平时要保证充足睡眠，不过于劳累，不熬夜。条件允许时，中午最好睡半小时，可大大提高身体抵抗力。(1)充足睡眠对身体恢复和健康很重要。(2)合理安排作息有益处。
预防慢性咳嗽招数很多，在秋冬等气温变化大的季节，要加强保暖，外出戴口罩、围巾等，减少冷空气对喉咙刺激。如有喉咙不适，多喝白开水也有预防作用。总之，通过多方面的注意和措施，能有效预防慢性咳嗽的发生。