睡觉多梦且越睡越想睡、醒来感觉疲劳，可能与多种因素有关。一般来说，成年人每晚正常的梦境数量在4-6个左右，如果多梦情况频繁出现，就可能影响睡眠质量。
睡眠环境因素
环境噪音影响： 如果睡眠环境中存在持续的噪音，比如夜间街道上的车辆声、邻居家的嘈杂声等，超过40分贝就可能干扰睡眠，导致大脑处于相对兴奋状态，进而多梦。长期处于这样的环境中，即使睡了较长时间，醒来也会感觉疲惫。光线刺激问题： 卧室光线过强也会影响睡眠。比如夜间城市的灯光透过窗帘缝隙照进房间，或者睡觉时开着小夜灯，都会让大脑不能完全进入深度休息状态，容易产生梦境。
心理状态因素
压力过大影响： 现代人生活节奏快，工作、学习压力大。当人长期处于高压力状态时，如面临重要考试、工作项目 deadline等，大脑在睡眠中仍处于紧张状态，就会多梦。比如一个月内有两次重要工作汇报的人，睡眠中多梦的概率比平常会高很多，醒来后也会觉得没休息好。情绪波动干扰： 情绪上的大起大落，像焦虑、抑郁等情绪问题也会导致多梦。例如连续一周心情低落、总是担心事情的人，睡眠中梦境会比较复杂，醒来后会感觉更困倦。
睡眠节律因素
作息不规律影响： 长期熬夜、作息紊乱会打乱人体的生物钟。比如原本晚上11点睡觉，突然连续几天凌晨1点以后睡觉，大脑的睡眠 - 觉醒节律被破坏，睡眠质量就会下降，出现多梦情况。当生物钟紊乱后，即使睡眠时间足够，醒来也会感觉困倦乏力。睡眠时长不适： 睡眠时间过长或过短都可能出现这种情况。一般成年人每天需要7 - 9小时的睡眠，如果睡眠时间超过9小时还经常多梦，可能是身体在发出调节信号，提示睡眠节律需要调整；而睡眠时间少于6小时，也会因为睡眠不足导致多梦，醒来后越睡越想睡。