关键点：长期失眠引起头晕可通过日常调整或药物调整改善，日常调整包括心情调整、睡前喝蜂蜜水或温牛奶等，药物调整若症状严重且与植物神经紊乱有关，可用谷维素片、腺苷钴胺等，还需注意休息，多参加集体活动或旅游，不建议常使用安眠药以免产生依赖。
一、日常调整
1.心情调整：日常生活中要重视心情的调节，避免心理压力过大以及过度紧张，保持良好的心态对于改善失眠和头晕很重要。
2.睡前饮品：晚上睡觉前适当喝一杯蜂蜜水或温牛奶，这能够起到缓解情绪的作用，进而有利于提高睡眠质量。
二、药物调整
1.适用情况：当长期失眠引起头晕症状比较严重，且可能和植物神经紊乱有联系时需要进行药物调整。
2.具体药物：一般需要配合医生使用营养神经或调节神经的药物，如谷维素片或腺苷钴胺等，药物的具体使用剂量必须严格遵照医嘱，使用期间不能私自调整用药剂量。
三、其他方面
日常生活中要多注意休息，不能经常熬夜或过度劳累。同时，平时多参加集体活动或旅游，这样能让心情得到放松，对睡眠质量也能起到很好的调整效果。
总结：对于长期失眠引起头晕的情况，要综合运用日常调整和药物调整等方法，注意心情、睡眠辅助、药物使用等方面，同时避免过度依赖安眠药，以改善睡眠和缓解头晕症状，维护身体健康。