坐月子头痛可能是由于睡眠不足或压力过大、神经紧张导致。以下是坐月子头痛的原因及解决办法：
一、睡眠不足压力过大导致
1.原因：照顾孩子等因素使得情绪紧张，进而导致睡眠不足，以及可能缺乏蛋白质或维生素，休息不好。
2.解决办法：
(1)饮食方面多补充优质高蛋白、微量元素和多种维生素。
(2)平时注重调节情绪，可以通过听音乐等方式来改善症状。
(3)白天适当进行活动，合理控制午睡时间，保持运动和休息的平衡。注意饮食，避免晚餐过于丰盛。睡前避免饮用含咖啡因的饮料、烟酒，避免进行剧烈运动。
二、压力过大神经紧张导致
1.原因：产后容易出现紧张不安和头部不适等表现，可能处于焦虑状态。一方面与精神心理因素有关，比如压力、紧张；另一方面也与个人的性格及体质有关。
2.解决办法：
(1)在医生指导下使用抗焦虑抑郁药物、调节神经功能失调药物。
(2)调整情绪，不要过于激动和愤怒，养成良好的生活习惯和作息习惯。
(3)增强人际交往，多和自己的朋友聊天，倾诉烦恼，保持愉悦的心情。
总之，坐月子头痛要明确具体原因，然后针对性地采取相应的解决措施，以缓解头痛症状，促进身体恢复。同时，要注意保持良好的心态和生活方式。