肛门肉出来了不痛不痒，可能是内痔、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病引起的，也可能是其他疾病的症状表现，以下是一些可能的原因：
1.内痔：内痔是一种常见的肛肠疾病，通常位于肛门内部，随着内痔的逐渐增大，内痔痔核可能会从肛门内脱出，但不会引起疼痛和瘙痒。
2.直肠息肉：直肠息肉是指直肠黏膜表面突出的赘生物，通常较小，质地柔软，无明显症状，但也可能会逐渐增大并从肛门内脱出。
3.肛乳头瘤：肛乳头瘤是指肛乳头因慢性炎症刺激而增大，形成的瘤样肿物，通常无明显症状，但也可能会逐渐增大并从肛门内脱出。
4.其他：其他肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等，也可能会导致肛门肉出来，但通常会伴有疼痛、瘙痒、出血等症状。此外，直肠脱垂、肛管或直肠肿瘤等疾病也可能会出现类似症状。
如果出现肛门肉出来不痛不痒的情况，建议及时就医，进行相关检查，如肛门指诊、肛门镜检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医前，需要注意以下几点：
1.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，保持大便通畅。
3.避免久坐久站：长时间久坐或久站会增加肛门的压力，不利于病情恢复，应适当活动。
4.避免过度劳累：过度劳累会降低身体免疫力，加重病情，应注意休息。
5.注意个人卫生：保持肛门周围皮肤清洁干燥，勤换内裤。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方案应在医生的指导下进行，同时，患者应积极配合医生的治疗，注意个人卫生和饮食习惯，保持良好的心态，以促进病情的早日康复。