妊娠糖尿病可通过饮食和生活习惯控制、运动控制以及胰岛素控制等方法，具体如下：
一、饮食和生活习惯控制：
1.对于普通妊娠期糖尿病且血糖上升幅度在控制目标范围内的情况，可采用这种方式。饮食上要尽量少量多餐，多选择温和、易消化的食物，多食用新鲜蔬菜和水果。同时要合理安排作息时间，确保充足睡眠。
2.需定期到医院进行产检，随时留意母体和胎儿的状况，一旦有任何不适及时制定治疗方案。
二、运动控制：
1.在身体条件允许的情况下适度进行运动，如慢走、孕妇瑜伽等有氧运动，将血糖控制在目标范围内，避免过度肥胖。
三、胰岛素控制：
1.若妊娠期内血糖较高，则需要借助胰岛素来降低血糖。要避免食用含糖量高的水果，同时定期检测血糖值，以防血糖过高对胎儿产生不良影响。
有的孕妇因担忧患妊娠期糖尿病而可能变得焦虑、紧张，这可能会影响胎儿发育，所以一定要保持轻松、愉悦的精神状态，可听一些轻音乐来缓解情绪，身体允许时还可到专业瑜伽馆，通过冥想和适当运动来放松心情。
总结概况提示：文章主要阐述了妊娠糖尿病的三种控制方法，包括饮食和生活习惯控制、运动控制以及胰岛素控制，还提到孕妇要保持良好心态，以利于自身和胎儿健康。同时对每种方法都进行了详细说明。