手腕腱鞘炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重炎症。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张，冷敷可以减轻肿胀。按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环。电疗可以刺激肌肉和神经，缓解疼痛。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）可以缓解疼痛和炎症。局部涂抹药膏或贴剂也可以减轻疼痛。如果疼痛严重，可以考虑注射类固醇药物。
4.固定手腕：使用支具或夹板将手腕固定在中立位，限制手腕的活动，有助于减轻炎症和疼痛。
5.腱鞘内注射：将药物直接注射到腱鞘内，可减轻炎症和疼痛。但这种方法需要在医生的指导下进行。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者腱鞘炎严重影响手腕功能，可以考虑手术治疗。手术的目的是松解腱鞘，缓解肌腱的压力。
需要注意的是，在治疗手腕腱鞘炎时，应遵循医生的建议，同时注意以下几点：
1.避免过度使用手腕：尤其是需要频繁使用手腕的工作或运动，应适当休息和调整姿势。
2.保持手腕正确姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是手腕过度伸展或弯曲的姿势。
3.加强手腕肌肉锻炼：通过适当的手腕运动和力量训练，可以增强手腕肌肉的力量和稳定性。
4.注意保暖：寒冷天气时，注意手腕的保暖，避免受寒。
5.及时就医：如果手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请以医生的建议为准。