我的耳朵很闷，好像有股气堵住了一样，可能由多种原因引起。比如，乘坐飞机、高铁时，大约有1/3的人会出现耳闷，一般1-2天能自行缓解。
常见引发耳闷的原因
耵聍堵塞： 外耳道的耵聍（俗称耳屎）如果过多，就可能堵塞耳道，引起耳闷。一般耵聍较多时，自己能感觉到耳道内有异物感，耳闷就是其中表现之一。分泌性中耳炎： 多见于儿童，上呼吸道感染后容易引发。患者除了耳闷，还可能有听力下降、耳鸣等症状。儿童分泌性中耳炎发病率较高，大约在儿童群体中有一定比例的发生率。咽鼓管功能障碍： 咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的通道，它出现功能问题时，会影响中耳的通气引流，导致耳闷。比如长时间擤鼻涕不当等情况可能诱发咽鼓管功能障碍。
如何初步判断耳闷原因
观察耵聍情况： 可以对着镜子用手电筒照耳道，看看是否有黑色或褐色的耵聍团块堵塞。如果能看到明显耵聍堵塞，那耳闷可能与此相关。留意伴随症状： 如果耳闷还伴有听力明显下降、耳朵疼痛、发热等症状，分泌性中耳炎或其他耳部炎症的可能性较大。而单纯耳闷，耵聍堵塞的可能性相对高一些。但如果自己无法准确判断，还是要及时就医。检查咽鼓管相关情况： 可以做捏鼻鼓气试验，自己捏住鼻子，闭上嘴巴，用力呼气，看耳朵是否有通气的感觉。如果感觉不明显，可能咽鼓管功能有问题。
缓解耳闷的简易方法
吞咽口水法： 不停地吞咽口水，通过吞咽动作可以促进咽鼓管开放，改善中耳的通气，缓解耳闷。比如乘坐飞机时，就可以频繁吞咽口水来缓解耳闷。咀嚼口香糖： 咀嚼口香糖也能促进下颌运动，带动咽鼓管开放，对缓解耳闷有一定帮助。但要注意选择无糖口香糖，避免糖分摄入过多。捏鼻鼓气法： 先深吸一口气，捏住鼻子，紧闭嘴巴，然后用力向耳朵方向鼓气，能感觉到耳朵有气体冲入的感觉，这也有助于咽鼓管开放，改善耳闷，但要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤耳朵。