头凉头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感冒：着凉、病毒感染等都可能引起感冒，从而导致头疼、鼻塞、流涕等症状。此时应注意保暖，多喝温水，可服用解热镇痛药缓解症状，如对乙酰氨基酚。
2.紧张性头痛：长期压力、焦虑或不良姿势可能导致头部肌肉紧张，引起头疼。按摩、放松训练、物理治疗等方法可能有助于缓解症状。
3.高血压：血压过高可能导致头部不适，有时会伴有头凉感。定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗，如服用降压药。
4.头部外伤：头部受到撞击或损伤可能导致头疼和头凉。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行头部CT等检查。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致头部供血不足，引起头疼。保持正确的坐姿和颈部运动，可考虑物理治疗、牵引等方法。
6.其他原因：贫血、低血糖、药物副作用等也可能引起头凉头疼。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于预防头疼的发生。