颈椎不适时可采取多种措施。
一、按摩：可促进局部血液循环以改善症状，时间通常为20-30分钟，以产生温热感为宜。
1.若颈椎不适程度较轻，20-30分钟按摩可能缓解。
2.不适程度较重或本人耐受度高，可适当延长至30-40分钟。
3.身体虚弱或耐受程度低则需适当缩短约10分钟。按摩一般每周2-3次，频繁按摩易致局部肌肉受损引发其他不适。
二、其他方法：还可在医生指导下进行理疗、热敷、针灸等。也可遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛不适。
总之，颈椎不适时可根据具体情况选择合适的改善方法。