性生活时间较短可以通过多种方式改善，比如心理调节、行为训练以及药物辅助等。一般来说，通过综合干预有机会改善这种情况。
心理调节方面
伴侣支持很重要： 伴侣应给予理解与鼓励，避免给患者造成额外心理压力。比如夫妻间可以多沟通，营造轻松的性生活氛围，这有助于缓解因紧张等情绪导致的性生活时间短问题。自我心理调适： 患者自身要保持良好心态，可通过深呼吸、冥想等方式放松，在性生活前避免过度焦虑，让自己处于相对放松的精神状态，有助于延长性生活时间。
行为训练手段
停顿与挤压法： 男性在性生活过程中，当有射精紧迫感时，可暂停动作，同时用手指挤压阴茎冠状沟部位，持续几秒钟后再继续，重复几次能帮助延长时间。一般建议反复练习这种方法，每周可进行几次训练。凯格尔运动： 女性也可以通过凯格尔运动来增强盆底肌力量，男性同样适用。通过收缩盆底肌，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组，长期坚持有助于控制射精反射，改善性生活时间较短的情况。
药物辅助情况
外用药物： 例如复方利多卡因凝胶等局部麻醉药物，性生活前涂抹在阴茎头部，能通过麻痹神经末梢，降低敏感度，从而延长性生活时间，但要注意可能会有局部麻木等副作用，且不能长期依赖使用。不过一般短期偶尔使用相对安全。口服药物： 目前有一些5型磷酸二酯酶抑制剂在改善性功能方面有一定作用，但主要不是针对延长性生活时间的专门药物，且使用需要在医生评估下进行，因为有一定禁忌证和可能的副作用，比如心血管方面的影响等，不能自行随意服用。当然，如果性生活时间较短是由疾病因素引起，像前列腺炎等，那就需要积极治疗原发疾病，只有原发疾病得到控制，性生活时间短的情况才有可能改善。同时，要注意保持健康的生活方式，规律作息，适度运动，避免过度劳累和吸烟酗酒等不良习惯，这些都对改善性生活时间较短有帮助。