目前并没有科学方法能让阴茎永久性变长。正常成年男性阴茎在疲软状态下长度约为4~8厘米，勃起后约为8~18厘米。
非药物的日常调整方式
合理饮食： 保持均衡饮食很重要，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、新鲜蔬菜水果等，有助于维持身体健康，但这对阴茎长度改变并无直接使变长的作用，不过能保证身体正常机能。适度运动： 经常进行有氧运动，比如慢跑、游泳等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能促进血液循环，增强身体素质，但也不能让阴茎变长。运动还能帮助维持健康体重，避免因肥胖带来一些健康问题。
手术相关情况
手术方式： 阴茎延长术是一种外科手术，但它有严格的适应证。比如阴茎发育不良、外伤等导致阴茎短小影响性生活的成年男性可能考虑。不过手术存在风险，像感染、出血、勃起功能障碍等并发症可能发生。手术效果： 一般来说，阴茎延长术可以在一定程度上延长阴茎，但也不是绝对能达到非常理想的长度，而且术后恢复需要时间，通常需要几周到几个月，并且术后也需要遵循医生的护理建议。
不要轻信的方法
一些所谓保健品： 市面上很多宣称能让阴茎变长的保健品，大多没有科学依据。这类产品可能含有不明成分，不仅不能真正让阴茎变长，还可能对身体造成损害，比如影响肝肾功能等。不科学的按摩、拉伸等方法： 随意对阴茎进行按摩、拉伸等操作，很可能会造成阴茎损伤，像海绵体损伤等，严重影响阴茎的正常功能，千万不要尝试这类没有科学依据的方法来试图让阴茎变长。