牙齿上的烟垢是由长期吸烟导致的，以下是一些去除牙齿烟垢和使牙齿变白的方法：
1.洗牙：洗牙是一种较为常见的口腔清洁方式，能够有效去除牙齿表面的污垢和牙菌斑，包括烟垢。洗牙过程中，医生会使用专业的洗牙器械，如超声波洁牙机等，将牙齿表面的污垢和牙菌斑清除干净。洗牙一般需要定期进行，建议每半年到一年进行一次。
2.喷砂洁牙：喷砂洁牙是一种利用高压气流将特制的喷砂粉喷到牙齿表面，以去除牙齿表面污垢和牙菌斑的方法。喷砂洁牙可以有效去除牙齿表面的烟垢、茶渍、咖啡渍等污渍，同时还可以起到抛光牙齿的作用，使牙齿表面更加光滑。喷砂洁牙一般需要专业的口腔医生进行操作，治疗时间较短，不会对牙齿造成损伤。
3.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射将美白剂涂在牙齿表面，以达到美白牙齿的方法。冷光美白可以有效去除牙齿表面的污渍和深层的色素，使牙齿变得更加洁白。冷光美白一般需要在口腔医院进行，治疗时间较短，效果明显，但需要注意的是，冷光美白可能会对牙齿造成一定的刺激，需要在医生的指导下进行。
4.家庭美白：家庭美白是一种通过使用美白牙贴、美白牙膏等产品在家中自行进行美白的方法。家庭美白产品一般含有过氧化物等成分，可以有效去除牙齿表面的污渍和深层的色素，使牙齿变得更加洁白。家庭美白产品使用方便，但需要注意使用方法和频率，避免对牙齿造成损伤。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法可能会对牙齿造成不同程度的损伤。因此，在选择牙齿美白方法时，需要根据自己的实际情况和需求，在医生的指导下进行选择。同时，为了保持牙齿的健康和美观，建议定期进行口腔检查和清洁，避免吸烟等不良习惯。